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懂點(diǎn)心理學(xué) 生活更美好
文/李玉君
很早的時(shí)候就對(duì)心理學(xué)感興趣，由于工作的原因一直沒(méi)有深入接觸。一次和朋友聚會(huì)，感覺(jué)她的變化很大，從言談到行為以及看問(wèn)題的角度都非常到位，不僅非常理解人，而且工作和生活都打理得很順。究其原因，才知道她前兩年參加了心理學(xué)培訓(xùn)，并考取了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師證書。這對(duì)我觸動(dòng)很大，決定報(bào)名參加學(xué)習(xí)。由此，我進(jìn)入到為期近一年的心理學(xué)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)中，通過(guò)系統(tǒng)的心理知識(shí)學(xué)習(xí)，讓我切身體會(huì)到了自己的成長(zhǎng)和變化，渴求自我探索的愿望。
九十年代初，全家剛遷居上海，因?yàn)榄h(huán)境和習(xí)俗的問(wèn)題，當(dāng)時(shí)感到自己很自卑，羨慕上海人那種自信和優(yōu)越，感覺(jué)自己哪方面都不如上海人。再加上語(yǔ)言溝通問(wèn)題，當(dāng)時(shí)很封閉，感到孤獨(dú)和無(wú)助，也不敢主動(dòng)和別人交流或走進(jìn)他們的“圈子”。于是，為了能讓自己像個(gè)上海人，就買磁帶聽(tīng)錄音，刻苦學(xué)習(xí)上海話；為了找到較好的工作，努力參加高考學(xué)習(xí)提高自己的學(xué)歷，當(dāng)時(shí)的負(fù)面情緒現(xiàn)在還記憶猶新。如今通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，讓我明白：人生來(lái)都會(huì)有自卑，自卑在每個(gè)階段都有可能存在，自卑可以觸發(fā)自己向上的信念，挖掘自我潛能，使得自己追求更加優(yōu)越。現(xiàn)在的我面對(duì)曾經(jīng)的自己，終于釋然了。
面對(duì)家庭，以前不理解妻子的嘮叨，經(jīng)常聽(tīng)她說(shuō)單位工作、同事如何，發(fā)生了什么事情，時(shí)間長(zhǎng)了感覺(jué)妻子的嘮叨就是“噪音”。所以，經(jīng)常出現(xiàn)不耐煩的時(shí)候，有時(shí)還會(huì)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，鬧得不愉快。我一直認(rèn)為妻子不會(huì)理解人。學(xué)習(xí)心理學(xué)后，我知道發(fā)生問(wèn)題不要緊，關(guān)鍵是你對(duì)發(fā)生問(wèn)題的看法，當(dāng)看問(wèn)題的角度不同，最后所得的結(jié)論也就不一樣。妻子上班回來(lái)很累，又是洗衣、做飯、照顧孩子，其實(shí)是很辛苦。回來(lái)嘮叨單位的事情，是在向我疏泄自己的情緒，她感到我是她最可靠和最安全的傾訴者，有什么委屈和快樂(lè)希望和我分享。以前我都是從自己的角度看問(wèn)題，感覺(jué)自己上班打拼很辛苦了，回家還要聽(tīng)那么多嘮叨話，所以根本沒(méi)有理解妻子的真正感受，在交流上也存在交錯(cuò)溝通，相互接受的信息根本不對(duì)頻。現(xiàn)在我會(huì)主動(dòng)和她交流，關(guān)心她在單位發(fā)生的一些事情，耐心聆聽(tīng)，遇到問(wèn)題和她一起探討而不是爭(zhēng)執(zhí)。現(xiàn)在，我們關(guān)系比以前更融洽了，相互感覺(jué)到了被理解的幸福。
對(duì)于孩子的教育，可能是所有家長(zhǎng)都會(huì)感到困惑的事，我也不列外。以前對(duì)女兒要求比較高，總是用命令的口吻要求她，總感覺(jué)她做事拖拖拉拉，學(xué)習(xí)和生活不會(huì)合理安排。面對(duì)我的指責(zé)，她也總是不屑一顧，我為此大為惱火。到了青春期好像更嚴(yán)重了，她的正面反抗也成了家常便飯，有時(shí)候被她氣的真想動(dòng)粗。通過(guò)系列心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解孩子的教養(yǎng)方式直接影響著孩子人格成長(zhǎng)，孩子和家長(zhǎng)需要平等的交流、溝通。我們先前的教育都是按照大人的想法要求孩子，從沒(méi)顧及到孩子的感受和想法，這樣就讓家長(zhǎng)和孩子站到了對(duì)立面。現(xiàn)在我和女兒的溝通都是以探討的形式，遇到問(wèn)題先去了解她的想法，然后和她討論利弊，注意她的面子和自尊，這樣女兒也越來(lái)越樂(lè)意主動(dòng)和我交流了，把她一些心思也都說(shuō)出來(lái)一起討論。放低身段和孩子做朋友，根據(jù)實(shí)際提要求；孩子的優(yōu)秀不是僅僅用成績(jī)來(lái)衡量，更重要的是如何讓她做一個(gè)身心健康的人。
工作中，面對(duì)同事和客戶關(guān)系，以前總是從自己的角度出發(fā)，發(fā)生了問(wèn)題，總感覺(jué)同事對(duì)不住自己，不被理解，也非常在意同事對(duì)自己的評(píng)價(jià)，產(chǎn)生很多困擾和煩惱。自從系統(tǒng)學(xué)習(xí)了心理學(xué)課程，自己會(huì)從對(duì)方的角度來(lái)探索自己，會(huì)不斷問(wèn)自己：假如我處在對(duì)方的角度，我會(huì)怎樣想？我能改變別人的評(píng)價(jià)嗎？我為什么會(huì)在意別人的說(shuō)法？對(duì)于發(fā)生的事情我能做什么？這一系列反思和探索自己的疑問(wèn)。因?yàn)閷W(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、理解、共情、反思、探索等技巧，現(xiàn)在在工作和同事關(guān)系上，更得心應(yīng)手、融洽和諧了。
學(xué)習(xí)心理學(xué)，能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善，當(dāng)我能夠用心理學(xué)的知識(shí)、心理咨詢的技能促動(dòng)自我成長(zhǎng)、自我探索時(shí)，我發(fā)現(xiàn)生命的價(jià)值和意義可以另外詮釋。我現(xiàn)在懂得如何去傾聽(tīng)別人，如何更好地理解他人的表達(dá)與隱藏在背后的深層意思。有時(shí)候，我又能感受到一種自我探索的魅力：可以知道自己為什么會(huì)做出某些行為，這些行為背后究竟隱藏著什么樣的心理活動(dòng)，以及自己現(xiàn)在的個(gè)性、脾氣等特征又是如何形成的等等，從而更好地認(rèn)識(shí)自己、了解自己、接納自己，對(duì)自己有一個(gè)更適當(dāng)?shù)目捶āＴ诿嬖兙毩?xí)中，也讓我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱的一面，有時(shí)人的心靈是多么的需要他人呵護(hù)，讓我體會(huì)到了那種理解別人以及被別人理解的欣喜：那是一種來(lái)自心靈的震撼感與被接納感。
我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)只是一個(gè)開始，自我探索過(guò)程是終身的。相信我的生活，在學(xué)了心理學(xué)以后，會(huì)越來(lái)越好！
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